敢于承认自己能力有限，是保持心理健康的前提。

　　第一，承认自己能力有限;第二，不怕在别人面前露怯;第三，敢于不去证明自己是“好人”......

　　只要正常地努力，并且有耐心和时间做朋友，很容易就能成为至少一个领域的专家。努力并不像传说中的那么辛苦，说出来只不过是——每天至少专心学习、工作6小时。可是努力需要的耐心，却远比多数人想象中来的巨大，“要与时间相伴，短则5年，长则20年”。

　　集中精力改变那些自己能够改变的事情，暂时忽略那些自己不能改变的事情。专心打造自己，让自己成为一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。打造自己，就等于打造自己的人脉。

　　两个简单但实践起来并不那么容易的建议：

　　1.专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多、更好的技能，成为一个值得他人交往的人。

　　2.学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德，用自己的独立赢得尊重。

　　自评：

　　我们往往对自己要求都很严苛，要求自己像百科全书一样什么都知道，什么都能够有独到的见解，什么技能都会。即使真的不会，在陌生人面前也要不懂装懂，不肯真实的面对自己，诚实的说一句“抱歉，我真的不知道”。

　　在生活中更是努力讨好所有人，努力成为一个“好人”，一个“无私的人”，生怕别人说我们不乖，不好。

　　这样活的挺累的，我们都活成了口中别人希望看到的样子，偏偏没有活成自己喜欢的样子。饶了自己吧，承认你的能力有限，承认你的平凡，卸下枷锁，才能轻装前行。

　　灵感的出现，只不过是“量变到质变”的那一瞬间突然绽放的铁树之花。

　　所有的成功，本质上都是一样的。先花上相当的时间和精力去锁定一个方向或者目标。确定他现实可行之后，运用心智的力量，在这个方向上投入更多的时间，比更多再多一点的时间。把时间当做朋友，一路前行。当时间陪伴你足够久的时候，他自会给你的耐心相应的回报。

　　自评：

　　没有哪个作家是光靠灵感来写作的，灵感会有但是毕竟是很随机的，更多时候还是靠作家平时读的书、经历过的事、看过的风景、接触过的人等等多方面的积累、记录，然后需要写作的时候把这些积累的东西加以梳理、整理，再编辑后输出成读者看到的文字。

　　没有足够多知识的储备，光靠灵感真的得饿死写字谋生的人。现在想想小时候写作文也好，开始写作也罢，最开始都会经历“哎，没灵感了，不想写了”的阶段。不是没灵感，是你累积的不够，引起不了质变，有客观原因也有主观原因，还得靠积累。

　　在做时间预算的时候，一定要留有空间。一方面，我们必须清楚肯定会有意外事件发生，所以要留出时间处理这些意外事件;另一方面，我们必须使用适当的方法休息、放松，以便恢复精力，在良好的状态下做更多的事情。

　　我们应该把自己的生活节奏调整的慢一点。凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。

　　自评：

　　生活中也往往看到很多人，一刻不敢停歇的工作、学习，生怕浪费每一秒时间，连娱乐、吃饭的时间在他们看来都是浪费生命，我之前也陷入了这个误区。

　　我们都是正常人，不是工作机器。工作是为了更好的生活，而生活里不是只有工作。适当的慢下来，会发现世界反而会变的更好，效率更高，人的心情也没那么焦虑了。

　　现状会影响一个人的心态。如若一个人的心态收到了现状的影响，那么他的行为和决策都会随之发生变化。进而，行为与决策的结果形成新的现状，再次影响其后的心态......如果一个人不能运用自己的心智控制这个过程，那么他必然会沦为恶性循环的牺牲品。

　　一个人的现状越差，摆脱现状的欲望就越强;进而做出不现实决策 的可能性就越大，如果不能控制这种焦虑情绪的话，他就很可能落入“万劫不复”的境地。

　　愿我能从容接受我不能改变的，

　　敢于改变我可以改变的，

　　也愿我有智慧分辨这两者间的区别。

　　任何积累都需要时间，而且必然需要漫长的时间。也正因如此，大多数人才不肯积累，不愿积累，甚至不屑积累。

　　相信积累的力量，本质上就是相信复利的力量。有些习惯养成的越早，一生的收益越大。同理，坏习惯也是收复利的“高利贷”。

　　要坚信积累的力量，即便遇到了尴尬，即便感觉“没时间了”，也要选择积累。如果觉得积累已经来不及了，那就接受现实吧!想想看什么可以改变，什么不可以改变，找到能改变的领域，采取积累的策略，这是唯一的方法。每个人都必须为自己的过去埋单。

　　自评：

　　这一小节完全是写出了我之前的状态，急于改变自己的状态，非常焦虑，总觉得没时间了，逼得自己每天好像就是忙忙忙，一刻时间不敢浪费。

　　但是，这样的瞎忙乱状态其实没有什么帮助，因为忙的没有方向，没有章法，只是用忙碌的状态填充自己的空虚，自我安慰。

　　后来认识到这样是大错特错以后，我逼自己慢下来，只列出几个重要的事情每日必做，空余一些时间放松、锻炼和思考，慢慢积累。焦虑的情况缓解，承认自己能力有限，接纳自己的平凡，和自己和解。

　　然后把能改变的比如身材体重等通过行动，加以改变;不能改变的就放弃;之前在坚持的好习惯继续坚持，慢慢也收获了一些正能量。

　　相信时间的复利，相信积累的力量，观察一天天的成长与转变!

　　看完这本书，记住了几句话：“相信我，你并不孤单”“相信积累的力量”“我能力有限，我需要时间”“一切还来得及”。

　　是的，还有时间，一切还来得及。停止忧虑，我的人生要由自己一点点改变。