《瞬变》读书笔记1300字
马克思认为，人的本质是他所处的一切社会关系的总合，如果明白了这一点，就可以理解，为什么坏境在改变人的行为中会起到至关重要的作用。《瞬变》作者用了不少笔墨来阐述，如何利用改变环境去塑造人的行为。
很多时候我们确实从心里知道环境可以塑造一个人，但是实际中我们却往往忽视了这一点，作者认为环境因素导致改变障碍主要有三个方面：
1、基本归因误差。人类根深蒂固的自我中心倾向以及提出对他人行为解读的随意性，大多数时候，我们都会去质疑一个人的人品品性而忽略他所处的环境，可是这样的认知更为常见，毕竟分析环境和历史很难，而指责品性就相对容易。人类历史上最著名的例子很多，纳粹运动和十年浩劫，身处其中的人都陷入了狂热，他们都是正常人，却在环境的塑造下做出了非常人的举动。
2、群体感知力的本能。尽管我们常常习惯于将别人的行为归结于他的品性，而我们却时时刻刻不由自主的去感知周围环境，在行为上与周围环境保持一致性。这是一种本能，尤其在陌生的环境中我们不知道该做什么好的时候，我们害怕与周围人不同的时候，这种本能表现的尤为明显。从众心理和羊群效应就是描述这种心理状态。
3、环境的操纵。前面两点主要是解答了环境对人的影响，而这点则是构成了“形成具体路径”中的核心。我们在日常生活中的无意识行为程度要比自己想想的要多。比如在看电影的时候，给你一桶爆米花，如果桶比较大的话，你会一直吃个不停，最后的结果一定是你无意识的吃了比平时小桶的时候更多的爆米花。比如，锚定原则也是如此，当你知道翠湖天地的房价是16万的时候，你会觉得外环的3万房子就很便宜，可是当年想想自己月收入只有5000的时候你就会发现那里不对了。
如果对行为做一个比喻的话，一切旧有的行为模式和思考逻辑就像在山坡之下，而正确的有效率的行为模式，往往是在山坡之上，如果不从环境入手去改变行为的路径，那么恐怕大部分的改变都难于登天。蓬生麻中，不扶而直;白沙在涅，与之俱黑。要改变的话，环境必须要改。
本书的作者在这个问题上给出了三个建议
1、改变操纵行为的环境。具体来说就是让改变更容易发生，让不希望出现的行为更不容易发生。比如减肥的人可以用更小的餐具吃饭，容易误操作的机器设计成必须非常故意用十分别扭的方法才能误操作等等。就是从一些小事上为难自己的坏习惯，这样更有助于你改变他们。
2、培养习惯、设定行为触发器。你有一件想做的事情，但是总是被拖延，你就可以想象一个场景，在什么样的情况下，我就会一定做这件事情，比如只要不下雨，都在吃晚饭以后1个小时去室外跑步5公里。(我现在就这么做)。
3、制定遵从清单。这点在医学领域中比较常见，提前将所有要做的事情都罗列出来，从头开始做一点就完成一点，这样比较容易不出错，所谓好记性不如烂笔头，但凡能落实写下来的东西尽量不要去依赖心记。
4、借助榜样和同行者的力量。这点并不是书中所写，但是我觉得很重要，一个是榜样对改变人的行为有非常大的作用，一个是志同道合的朋友，可以给你更多的安慰。记住一点，人是社会关系的总合，只有身处于社会关系之中，你才会找到存在的意义。
总的来说《瞬变》这本书值得一看，不仅在个人生活上，对于组织管理也非常有帮助。顺便说一句，这本书有两个版本，我看的是2010年出版的电子文档，新的是2014年再版的。
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