《正能量》读后感读书笔记1

　　本书由拥有“英国大众心理学传播第一教授”头衔的理查德·怀斯曼所著。理查德·怀斯的心理学研究成果享誉国际，是英国媒体最常引用的心理学家。

　　我一直对心理学方面的书籍有着挺浓厚的兴趣，虽然这些书籍能够为我带来什么实质性的意义。心理学的知识是及其深奥的，因此也充满着神秘色彩，让人向往。之前看过几本弗洛伊德的著作，也是从弗洛伊德那里感受到了心理学的深不可测。之后一直就对心理学有着独特的喜爱。读这本书其实是冲着这本书的名字来的。所幸的是，这本书并没有让我失望，相反，这本书给了我很深的感受。正能量虽然在科学上的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。但在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

　　正能量，是我们每个人都需要的。说简单些，正能量在我的理解中，那就是一种性格，一种态度，一种积极的、乐观的、向上的生活态度。我们每个人的所做作为，所思所想都是受内心的支配。在不良心理状态下，我们消极、悲观、甚至仇恨等等，这些都会给我们带来无尽的痛苦，精神倍受煎熬的同时，所作所为也变得不理智。所以在我看来，一个人有没有能力，有没有才艺，有没有金钱，有没有美丽的外表那些都不是最重要的，因为拥有那些也许可以快乐，但也许也不快乐。但是，没有健康的心理，一切都无从谈起。不管你拥有什么，你都像是生活在无尽的黑暗和痛苦中，并且是长久的。因此，正能量对人来说就变得尤为重要。或者是因为很多时候自己太悲观太消极而让生活变得更加不顺利，所以更加明白正能量对自己的重要性，也更加觉得这是一本好书。

　　这本书深入浅出，浅显易懂，运用大量的实验原理来呈现所要表达的东西。因此在看的过程冲很容易消化，因此感受也更加深刻。“表现”原理在这本书中被反复提及。其中变化表情能够改变情绪，面部的表情是我们基本的一种表达方式，我们通常能够通过别人的表情来了解别人的想法与情绪，看着别人笑我们知道别人开心，看着别人哭我们知道别人在难过。但是，原来不仅是情绪可以通过面部表情表达出来，面部表情的改变还可以改变情绪。书中说，表现出一种情绪，不仅仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不同的能量。而只有愉悦的、提振人心的情绪，才能激发出正能量。既然如此，改变表情并不是一件难事，而表情的改变又可以改变我们的情绪，那么，正能量的激发亦不是一件难事吧。其次，改变走路方式也能影响人的情绪，心理实验证明，当人们流畅地运动时，他们会感到更快乐;而当人们做固定的直线运动时，他们会感到情绪低落。除此之外，影响情绪的方式还有很多。作者在本书中都有提到。但不管是何种凡事影响情绪，作者只是想要给我们找到一些可以让我们感觉愉快的方式。这就是“表现”理论的强大之处。

　　基于“表现”原理的研究，作者告诉我们：请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中!或者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。

　　在告诉我们如何提升正能量的同时，作者也告诉哪些事会抑制我们的正能量，例如生气。但关于如何控制愤怒找到正能量，出现了两个截然不同的观点。弗洛伊德认为人们生气是因为他们压抑了自己的想法，所以应该要释放出来，他坚持疏导情绪的治疗方式。而威廉·詹姆斯是却不同意的。他认为，人们之所以会生气是因为他们表现得很生气，弗洛伊德疏导情绪的治疗方法往往会使人变得更加生气。从作者所例举出的实验中看出，作者是倾向后者的。弗洛伊德的理论对于释放怒气的成效并不大。例如作者所例举的布希曼所作出的有关如何抑制怒气的实验证明，打沙袋使人变得更加愤怒，而静坐使人心情舒缓。而且作者也明确说出，许多帮助人们控制愤怒情绪的课程教人通过表现得咄咄逼人而将心中的怒气释放，这是不对的，并且可能会使情况变得更糟。其实不管是其中哪一种方法，在实际生活中都有用到。究竟哪种方式才是真正有效的，或者我要试试才知道吧。

　　作者在书中所例举的各种各样的实验，陈述的各种各样的观点，其实都是在告诉如何增加正能量。坚持正能量，人生无所畏惧。

　　《正能量》读后感读书笔记2

　　阅读这本书，是从好奇和心中无限的期盼中开始的，一看书名，我不禁遐想，什么是正能量?怎样获得正能量?随着阅读的一点点深入，我的思维跟随作者的文字，内心变得逐渐光明。

　　书中所说的正能量，就是一切予人向上和期望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。透过种种实验和数据，理查德·怀斯曼严谨又趣味十足地向我们阐释了伟大的“表现”原理，运用“表现”原理激发出的正能量，能够使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”、“情绪决定行为”等认知，更好地去指导我们的工作与生活。

　　工作中，我们需要正能量来激励自己。法院工作，辛苦是自然的，但是我们不得不承认，当我们完成了工作时，内心却是满足的。有压力时，我们深感身上职责重大，容不得一丝丝差错。只有加强学习，提升自己的业务素质，才能促使自己不断进步。只有把工作的压力和挫折，激励自己不断进步提高，转换一个角度，凝聚更多的正能量，看到自己一点一滴的进步，激励自己用更昂扬的斗志，更饱满的激情去迎接下一个挑战，不断积聚正能量来激励自己更好地工作。

　　生活中，我们亦需要正能量。用正能量的传染力向外辐射出用心和乐观的处世态度。不论遇到任何事情，都要往好的方面去想，无论经历怎样坎坷的生活，内心始终持续对生活的热爱，始终用一颗温暖的心去应对人生。用心、乐观、豁达、善良、宽容、简单……这些都是生命的正能量。用昂扬用心的姿态迎接初升的太阳，用自己的洒脱和热情影响身边的人和事，用正能量建立良好的人际关系，用自己的正能量塑造一个良好的氛围，从而构成一笔无形的巨大财富。

　　当正能量不断被激发时，人的幸福感也会慢慢增加。在工作中，总是用用心地心态调整自己，摒弃负面的思想，远离消极，坚持正向能量，持之以恒，还有什么困难会困扰我们呢?每一天给人一个微笑、一个握手、一个拥抱，传递的便是乐观和用心，促使社会风气向着用心健康的方向前行。只有我们每一个人学会坚持正能量、充满正能量，我们的社会才会充满正能量。不管怎样，从这天开始做出一些用心的改变，哪怕从一个小小的微笑开始。也许，你的生活将会更加完美。

　　《正能量》读后感读书笔记3

　　《正能量》是一本十分不错的世界级心理励志书，本书作者理查德·怀斯曼拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，他的研究在英国超过150个电视节目上播出。同时，他还为苹果、通用电气、摩托罗拉、花旗银行等500强企业做巡回培训和演讲，激励过数百万人走向成功。必须要仔细认真的坚持阅读下去!

　　这个月读了这一本书，真正的豁然开朗，在这个世界上，我们每一个人都需要正能量，正因正能量能促进工作，使我们的人生更加丰富多彩，正能量能幸福生活，但人生的正能量怎样汲取?《正能量》用很多个实验案例和训练方法，来指导我们如何激发并引导自身的正能量，同时消弭负面情绪，让我们的心灵健康成长。

　　不管你属于哪个社会阶层，也不管你从事何种工作，正能量都是你所渴望的。《正能量》这本书不是简单枯燥的说教，而是具体实在的案例和训练方法，让我们很快就能受益。

　　不管如何，我都想让自己拥有正能量，将每个生活细节坚持下去，说不定哪天就会突然发现，我们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生、对身边的环境作出反应的人。以此支撑起一个强大的内心，并影响身边的每一个人，拓宽生命的广度，在有限的人生里，享受无限的思想和爱带给自己的愉悦。

　　《正能量》读后感读书笔记4

　　《正能量》这本书由理查德·怀斯曼所著。内容深入浅出，浅显易懂，运用大量的实验原理来呈现所要表达的东西。因此在看的过程冲很容易消化，感受也颇深刻。

　　书中正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正能量是赋予在人身上的神奇力量，但它并不神秘，且可以由自己掌握。它是我们每个人都需要的。说简单些，正能量在我的理解中，那就是一种性格，一种态度，一种积极的、乐观的、向上的生活态度。我们每个人的所做作为，所思所想都是受内心的支配。在不良心理状态下，我们消极、悲观、甚至仇恨等等，这些都会给我们带来无尽的痛苦，精神倍受煎熬的同时，所作所为也变得不理智。所以在我看来，一个人有没有能力，有没有才艺，有没有金钱，有没有美丽的外表那些都不是最重要的，因为拥有那些也许可以快乐，但也许也不快乐。但是，没有健康的心理，一切都无从谈起。不管你拥有什么，你都像是生活在无尽的黑暗和痛苦中，并且是长久的。因此，正能量对人来说就变得尤为重要。或者是因为很多时候自己太悲观太消极而让生活变得 更加不顺利，所以我更加明白正能量对自己的重要性。

　　书中认为不仅情绪可以通过面部表情表达出来，面部表情的改变还可以改变情绪。表现出一种表情 ，不仅仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不同的能量。而只有愉悦的、提振人心的情绪，才能激发出正能量。既然如此，改变表情并不是一件难事，而表情的改变又可以改变我们的情绪，那么，正能量的激发亦不是一件难事吧。其次，改变走路方式也能影响人的情绪，心理实验证明，当人们流畅地运动时，他们会感到更快乐;而当人们做固定的直线运动时，他们会感到情绪低落。除此之外，影响情绪的方式还有很多。比如作者在本书中告诉我们：尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量就能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中!如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能力。 作者在书中例举的各种各样的实验，陈述的各种各样的观点，其实都是在告诉如何增加正能量。坚持正能量，人生无所畏惧。

　　在告诉我们如何提升正能量的同时，作者也告诉哪些事会抑制我们的正能量，例如生气。但关于如何控制愤怒找到正能量，出现了两个截然不同的观点。弗洛伊德认为人们生气是因为他们压抑了自己的想法，所以应该要释放出来，他坚持疏导情绪的治疗方式。而威廉·詹姆斯是却不同意的。他认为，人们之所以会生气是因为他们表现得很生气，弗洛伊德疏导情绪的治疗方法往往会使人变得更加生气。从作者所例举出的实验中看出，作者是倾向后者的。弗洛伊德的理论对于释放怒气的成效并不大。例如作者所例举的布希曼所作出的有关如何抑制怒气的实验证明，打沙袋使人变得更加愤怒，而静坐使人心情舒缓。而且作者也明确说出，许多帮助人们控制愤怒情绪的课程教人通过表现得咄咄逼人而将心中的怒气释放，这是不对的，并且可能会使情况变得更糟。其实不管是其中哪一种方法，在实际生活中都有用到。关键是自己试试就会知道。实践是检验真理的唯一办法，当你真的试图摆脱糟糕的情绪时。不妨试试，给自己一个微笑，也许，它真的能带来强大无比的正能量。

　　诚如《正能量》书中所述：生命中很多时候、很多事情，非不能也，乃不为也。成功的定义不仅仅是财富的多少、名声的大小，还在于心灵的愉悦程度。做自己喜欢或擅长的事情时，心灵会非常平和舒畅，因为那是心灵之所系、能量之所在。在这个浮躁的社会，我们必须让自己静下来，以寻求内心的正能量。让我们以这样的心情积极的投身于工作和生活中，那么我们的生命旅途会感受到别样的风景和人生。

　　《正能量》读后感读书笔记5

　　一看书名，我不禁遐想，什么是正能量?怎样获得正能量?又怎样传递正能量?随着阅读的一点点深入，我的思维跟随作者的文字，内心变的逐渐光明。

　　书中所指的正能量是一切个人向上和期望，促使人不断追求，让生活变的圆满幸福的动力和感情。认为“特定的行为可以决定情绪”如微笑可以使得本来并不开心的人觉得开心一些，人微笑了，心理就快乐了，人的正能量就增加了，所以要快乐就得面带微笑，也就是说正确的行为会聚焦正能量，消除负面能量。

　　做为一名高速公路收费员，每天都与各种各样的司机打交道，重复着文明用语，忙于收费和发卡等事。每天呼吸着汽车尾气，在收费亭里，没有车辆的时候，也要求坐姿端正，不允许干与收费无关的事情。有时会碰到那些故意刁难，更有甚至无理取闹的司机，依然需要礼貌地进行劝解，固此心中时常会感到委屈。这样日复一日，枯燥无味的工作，慢慢消退了我的工作激情，开始抱怨“工作时间长”“工资收入低”等等，这些负面的情绪难免影响着我们的工作热情。但是收费站是服务窗口，代表的是一个省甚至整个高速人的形象，我们要求文明服务，微笑服务。更多的时候因为我的一个微笑，一句“您好”，一句“再见”而换回司乘人员同样的回应时，会让我的心里暖暖的。有时在上夜班的时候，司机朋友给我一句“你也辛苦了”这样体谅的话语，会让我的心温暖一整个晚上，。其实微笑服务正是要让更多的人认识到我们的努力就是为了换回一句肯定的评价。工作中，我们需要正能量的来激励自己，标准的肢体语言，亲切的微笑和温柔的语言使过往的司乘感到温暖，也向我投来满意，赞赏的目光。正能量的传递增近了我们和司乘人员的理解，从而营造了一个和谐、舒适、安全的工作和行车环境。

　　生活中要学会微笑，微笑着应对生活中的方方面面，只要嘴角上扬，体内瞬间就会充满正能量。微笑会使人感觉快乐，大笑能够让人兴高采烈，笑容能够治愈伤痕，让心理充满阳光。快乐的与内心交谈，与自己的内心对话，让自己的每一天都活在快乐当中。

　　总之，我们需要用正能量来为自己充电。当正能量不断被激发时，人的幸福感会慢慢的增加，用用心的心态调整自己，摒弃负面的思想，远离消极的，坚持正能量，持之以恒以，还有什么困难会困扰我们呢?每天给人一个微笑，一个友善的眼神，一句温暖的话语，传递的便是乐观和用心，促使社会风气向着健康的方向前行。

　　《正能量》读后感读书笔记6

　　书籍简介：

　　《正能量》的作者是心理学大师理查德·怀斯特。该作品严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量;规避焦虑、猜疑、沮丧、消沉等负能量，它是一本能有助于人们改变生活、工作、行为模式的心理学著作。

　　为了更好地调整工作状态，桂溪中心组织阅读了《正能量》这本书，我才发现这里有那么多有趣而深刻的东西。

　　这本书很棒。我对“棒”的定义是：具体、明确、实用、科学。不是那种含糊、罗嗦、缺乏内容、不知所云的。就一些印象深刻的观点，有很强的共鸣。

　　避免惰性这种负能量

　　人很容易有惰性，人也对惰性习以为常。这本书告诉我们，别忽视这种惰性，惰性是一种消磨意志的心理习惯。

　　活在当下的重要性

　　之前陆续看到的书、电影，以及我自己的经历，让我特别认同“活在当下”。

　　我也观察自己或别人，许多的不快乐，的确就是因为在悔恨或怀念过去，忧虑或奢望未来，却独独忘了我们所唯一拥有的只是现在。

　　我行为上的调整是，在做一件事时，尽力集中，不去一心二用。工作中及生活中应用这一点，都特别有帮助。

　　接纳不完美的自己

　　以往的我，过于要求完美，以为自己是对的，痛苦于为什么别人不理解我。也因此伤害过别人和自己。

　　书里的这个观点，提醒我：接纳不完美的自己，也要接纳不完美的别人。这才是放下。这让我更加坦荡地看自己和看别人。

　　你无需得到别人的赞许

　　对不少人来说，这是比较新的观点。我们从小被教育的环境就是：你要努力，只有如此你才能收获到鲜花和掌声。你要成功，获得别人的认可和赞许。如果没有得到认可，将是失败的。

　　这本书的观点：你无须得到别人的赞许。我们必须自己来为自己提供给养，这才能收获真正的快乐。

　　摆脱旧的自我

　　这本书提醒我人人都能改变，去摆脱旧的自我中的不好的地方。我了解自己欠缺的地方是性格上的内向，有时候偏保守。刚刚加入中心，我自己有做调整，和同事之间多沟通交流，整体的氛围很欢乐，我看到了新的自己。

　　悔恨和焦虑是两大负能量

　　这个观点和“活在当下”的含义很相似。我一直明白不该悔恨和焦虑，但只有在读了这本书之后，我才能在有这种情绪时更加清醒地意识到自己需要调整，并且能很快作出调整。这种感觉很有意思，就好像我变成了冷静旁观的“别人”，找到另一个角度在看自己。

　　不必强求“公正”

　　书中讲到：没有绝对的公正，不必强求公正。在现实生活中，一不小心，我们就可能让自己成为“怨妇”，遇到问题就责怪抱怨这不公平、那不合理，背后隐藏的心理往往可能是因为这个世界是“不公平”的，所以该改变的是这个世界，而在抱怨中又再次找到了让自己退缩的理由。

　　当遇到困难时，我不会再消极地把自己变成受到不公正待遇的“不幸者”，而是要把自己当成一个积极的选择者，勇敢尝试以自己的实际行动解决问题。

　　永别了，愤怒

　　这本书的这一小节则是从心理上分析不必愤怒的，挺有意思。印象特别深刻的一点是，情绪激将直接影响健康，比如癌症的发病和情绪就有关系。

　　整体上这本书特别实用，读起来也轻松，非常不错。

　　《正能量》读后感读书笔记7

　　让阅读成为一种习惯，成为一种生活习惯。书韵留香，阅读分享，一起来看看晋东集团职工发自内心的读书体会吧!

　　今日分享来自商贸公司消保部解晖，《正能量》的读后感。

　　关注《正能量》这本书，起初是因它的名字。不清楚是书名成就了这本书，还是这本书掀起了一股“正能量”的热潮，总之“正能量”已经悄悄地成为了年度热词。

　　什么是正能量?书中指一切予人向上和期望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正是带着对完美生活的向往，我开始了正能量探寻之旅。从带着好奇的情绪捧读此书，到对“表现原理”的神奇感到怀疑，再到被那些搞笑的科学实验所吸引，尝试跟着做一些练习，发现好像真能发生一些改变。当然，我并没有照作者的话把这本精美的书撕烂。

　　孟子说“尽信书，则不如无书”。每一个作者的观点都只是一家之言，所谓的“表现原理”可能是我们听上去更耳熟的“心理暗示”的另一种叫法。我们不必拘泥于行为和情绪到底谁在决定谁，更不用考证“表现原理”是否真的无所不能。我们只需要知道，人的行为影响人的思想和感觉，这一简单的理念激发产生了一系列快速、简单、有效的方法，帮助人们变得更快乐、更自信，让生活变得更完美。这些方法不需要改变我的思维方式，而需要我突破旧有的条条框框，改变自己的行为方式，最终激发出内心的正能量。

　　能量有正负。表现出一种情绪不仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不一样的能量。而只有愉悦的、提振人心的情绪，才能激发出正能量，给予我们期望，成为促使我们不断追求、让生活变得圆满幸福的动力源泉。我们的大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。家庭、组织、社会同样需要正能量，否则也会变得礼崩乐坏、道德沦丧、混乱不堪。每个人都是这些有机体中最基础的细胞，只有每一个细胞都充满生机，有机体才能持续生机勃勃。正能量是能够感染和传递的，只有越来越多的人不断激发和积累正能量，才能像催化剂一样使整个社会都变得快乐起来，充满正能量!

　　行胜于言。“表现原理”的魅力在于行动。我们要做自己行动的“老板”而不是“观察者”。收紧肌肉，你就会立马感到意志力;挤出微笑，你就会感到快乐;站直了，你就会变得更加自信。每个人需要作出的改变不尽相同，正如詹姆斯所说的一样：“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”或许，我们要作出的不只是身体语言的改变，更包括一些我们一向想做，却总是拖延的事情。这天，就着手解决那项难缠的工作，或是出去进行体育锻炼，或是回家陪父母吃一顿晚饭，或是计划一次长途旅行。不管是什么，这天就开始作出一些用心的改变吧，哪怕只是从一个微笑开始!

　　胡适说“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”，在追寻幸福的道路上，也就应如此。

　　《正能量》读后感读书笔记8

　　世界在发展，人类在前进，光鲜纷繁的社会给人以诱惑以抗争。这个实难回避，但为什么有的人能坚守目标、不懈努力，不论结果，其坚持的过程也使人欣慰;而有的人却总想逃离挫折、害怕困难，挖空心思找捷径，甚至半途而废终被弃置。有的人死了却还活着，有的人活着却已被冷落。我想，这其中应该就是人人都需拥有和发扬的正能量，积极排除负面情绪、传递正向能量，能使自己的心灵得到向上的成长，人生才会有精彩，社会亦是如此。

　　那到底什么是正能量?我们每个作为个体的人如何才能感悟正能量?

　　前段时间我读了(英)理查德.怀斯曼的《正能量》，一本关于大众心理学的书，真心有所触动，所以我推荐。所谓正能量，书面的科学解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量小于真空的为负，即为能量的正或负。这说法没错，但听上去实在有点缥缈，似乎很难理解。所以书中，怀斯曼通过大量的实验和数据，运用贴近生活的事例深入浅出地解释正能量。他认为，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。书中，他核心阐述了改变如何从以往对“性格决定命运”、“情绪决定行为”等片面或低级认知到树立如何从培养信念、意志力来激发正能量，提升内在、富于进取、规避消沉，使自我变得更加自信、充满活力而敢于挑战。

　　比如：书中谈及“只有改变，才能提升正能量”。社会人大多不会事事如意，压力大、竞争多、过程难，难以一直保持快乐和积极情绪，也许更多想到是不顺不利不好，而变得消极和郁闷。长此以往，人会渐渐颓废、容易无所追求而散漫，理想也越飘越远。这时就需要及时做出改变，改变自己习惯思维，改变自己行为方式，调整心态，适应周围，创造快乐，能够快乐就是一种正能量。

　　这本书刚一接触时感觉会有些深奥，似乎都是大理论、大道理，但只要静心去读，就会发现里面满是提振人心，潜移默化中教人以乐观来坚守信念、坚持意志，鼓励人们大胆拥抱正能量。这是一本排除负面、传递正向的心灵成长之书，值得细读。

　　《正能量》读后感读书笔记9

　　正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。表现原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力，也更有安全感。

　　读了这本书后感觉正能量在体内慢慢的积累，温暖人心，驱散负能量的黑暗。书中所写在此跟大家分享一下：

　　改变生活中的小事情，让自己更有人格魅力。

　　在日常生活中，有很多的事情可以通过你的肢体语言传递给对方。与那些和动作生硬的人握手相比，那些和动作顺畅自然的人握手的人感到更加快乐，与对方心里上更加亲近，认为这些人更加招人喜欢、态度随和。

　　改变自己的小习惯，让初次见面的人对你印象深刻，同时拉近与人之间的距离感。

　　生活中要学会微笑，微笑着面对生活中的方方面面，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。

　　微笑使人感觉快乐，大笑能够让人兴高采烈。笑容能够治愈伤痕，让人心理充满阳光。快乐的与内心交谈，与自己的内心对话，让自己每天都活在快乐当中。

　　生气对人不好，它会让你做傻事，胡乱冒险、说出很快就会后悔的话，并且容易引发暴力行为。

　　同时，生气对你周围的人也不好。它会让你的人生处于糟糕的频率上，把你拖入困境。当然平时如果你已经生气了，有一个有效的方法可以解决这个问题。

　　要想平静下来，要表现得彬彬有礼，举止平和!慢慢的你就能够让自己心态平，微笑的面对，积累正能量。

　　培养自己的兴趣爱好。与脑海中想象一些快乐的事情相比，实际行动参与的活动会令你更加快乐，表现得兴奋。

　　快乐的说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中!或者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。

　　相比较其他的娱乐活动来说，唱歌、跳舞、运动能够让人的身体和心理感到更加的愉悦。

　　自己总是封闭自己，不与朋友联系可能会导致你更少的机会外出参加活动，从而感到更加孤独。孤独的人负能量就会在体内聚集。

　　打造超强的意志力。本书主要讲述了减肥，节食并不一定需要与欲望作徒劳无功的对抗，相反，你只需听从自己身体内部的声音即可。

　　只有这样做，你才能像一块磁石，吸引正面能量来到你的身边。做出小小的承诺，你很可能会作出大大的改变;交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难时更有毅力;表现得不再是习惯的俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难。

　　这些简单有效的方法会鼓励你改变行为的方方面面。如此表现原理激励了你的行动，使你感觉自己变成了一个崭新的、充满正能量、更加有动力的人。

　　永葆青春活力，书中介绍了五种帮你减缓衰老：

　　掌握对生活的控制：不要总认为老了之后就一定会非常无助、必须依赖别人。相反，你要尽可能的控制生活中的方方面面。

　　自己买东西，照料植物、打理院子、养宠物、理财管账，并以自己的心意外出走动。

　　保持思维活跃：掌握世界新闻动态，看看自己的周围发生了什么。

　　写博客，设立个人目标，保持好奇心，保持兴趣和爱好，与朋友以及家人保持联系。

　　积极主动：尽量保持身体的活跃，坚持锻炼，脚步轻快起来。跳舞是最有助于保持年轻心态的活动做出努力：试着穿年轻点儿的衣服，让自己看上去年轻起来。

　　《正能量》读后感读书笔记10

　　有许多人在被问到：“你幸福吗?”回答却不是那么肯定!甚至不知说“幸福”好呢?还是不回答好?这样的结果，通过“表现原理”分析可以得到，他们身上缺乏正能量，缺乏对正能量的认识。我们作为教师，当你被问到“工作幸福吗?”有时候答案也不尽相同。我们都有这样的直觉，太过表面化的语言，让人感觉很虚荣，不值得可信。而很实际、很真实的话语一时间又难以说出来!薛校长给我们推荐的《正能量》一书，就教会你我如何改变自身的行为，让我们拥有快乐的正能量、永葆正能量、远离、远离负面情绪的作用!!

　　如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功;如果你自卑或恐惧，它也会再无形中释放能量，导致你走向失败。成功的的会因为它而变得更加自信，失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。这就是正能量和负能量带给我们截然不同的结果。

　　书中从爱产生的能量开始，让我们体会到能量是有作用、有影响的!语言、行动、手势都会产生能量，想要让她爱上你吗?你得表现出“爱她”，“哄着她”，有时也得“宠着她”，但不能“溺爱她”。这让我想到了我们对待学生，我们教师的爱。这种“爱”不同于夫妻之爱，但这种爱也在传递着能量。关心能让他们感动，关怀能让他们温暖，严爱能让他们不畏困难，永攀科学高峰，这需要我们传递正能量，不要把负面的情绪带到教室中，不要把对个别学生的生气转移到其他学生中。人人都爱听“好话”，可以认为是表扬的话，也可以认为是奉承的话，但不管怎样，能让他们愿意听你指挥、愿意跟你学习知识本领，这就是“正能量”发挥作用了，引导他们学习那叫本事!

　　对待负面的情绪(疼痛、焦虑、抑郁、愤怒)，书中也介绍了较具体的做法。但无论是什么样的负面情绪，当你放松、平静、心态平和下来，就意味着负能量慢慢在消退，当你认识到这样的负面情绪不好时，也就是正能量发挥作用的时候正能量读后感1000字了。 给自己积极的暗示、不要对自己过分的自责、不要有负罪感，听听音乐，做自己快乐的事情，也能缓解疼痛，减少愤怒，这些都能帮助我们对抗负面情绪，战胜它们。

　　改变自身的行为，就能让自己变成一个快乐的人。试一试下面的方法吧，它会让你拥有更多的“正能量”!

　　尝试走快乐步。所谓的快乐步就是：砰砰跳跳的走路，左一步，右一步。心理学研究，当人在这样行走时。表示她的状态很好。心情很好。

　　接下来，面带微笑。大声的朗读，积极。快乐的句子。

　　这就是创造快乐的一种表现。

　　除了这种以为还有很多很多的方法。

　　控制自己的潜意识，这是让我目前都很想了解的。

　　人有意识，跟潜意识，潜意识简单来说就是非意识

　　黄色封面的那本正能量，在情绪超控方面确实很有作用。值得一看。

　　人总会有几个低潮期，其实在生物学上也有提过这点。

　　那么我们就要懂得自己去创造快乐，让自己快乐起来。正能量围绕在你身边时，它将会一步步把你推到成功的彼岸!

　　《正能量》读后感读书笔记11

　　《正能量》这本书由理查德·怀斯曼所著。内容深入浅出，浅显易懂，运用大量的实验原理来呈现所要表达的东西。因此在看的过程冲很容易消化，感受也颇深刻。

　　书中正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正能量是赋予在人身上的神奇力量，但它并不神秘，且可以由自己掌握。它是我们每个人都需要的。说简单些，正能量在我的理解中，那就是一种性格，一种态度，一种积极的、乐观的、向上的生活态度。我们每个人的所做作为，所思所想都是受内心的支配。在不良心理状态下，我们消极、悲观、甚至仇恨等等，这些都会给我们带来无尽的痛苦，精神倍受煎熬的同时，所作所为也变得不理智。所以在我看来，一个人有没有能力，有没有才艺，有没有金钱，有没有美丽的外表那些都不是最重要的，因为拥有那些也许可以快乐，但也许也不快乐。但是，没有健康的心理，一切都无从谈起。不管你拥有什么，你都像是生活在无尽的黑暗和痛苦中，并且是长久的。因此，正能量对人来说就变得尤为重要。或者是因为很多时候自己太悲观太消极而让生活变得 更加不顺利，所以我更加明白正能量对自己的重要性。

　　书中认为不仅情绪可以通过面部表情表达出来，面部表情的改变还可以改变情绪。表现出一种表情 ，不仅仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不同的能量。而只有愉悦的、提振人心的情绪，才能激发出正能量。既然如此，改变表情并不是一件难事，而表情的改变又可以改变我们的情绪，那么，正能量的激发亦不是一件难事吧。其次，改变走路方式也能影响人的情绪，心理实验证明，当人们流畅地运动时，他们会感到更快乐;而当人们做固定的直线运动时，他们会感到情绪低落。除此之外，影响情绪的方式还有很多。比如作者在本书中告诉我们：尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量就能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中!如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能力。 作者在书中例举的各种各样的实验，陈述的各种各样的观点，其实都是在告诉如何增加正能量。坚持正能量，人生无所畏惧。

　　在告诉我们如何提升正能量的同时，作者也告诉哪些事会抑制我们的正能量，例如生气。但关于如何控制愤怒找到正能量，出现了两个截然不同的观点。弗洛伊德认为人们生气是因为他们压抑了自己的想法，所以应该要释放出来，他坚持疏导情绪的治疗方式。而威廉·詹姆斯是却不同意的。他认为，人们之所以会生气是因为他们表现得很生气，弗洛伊德疏导情绪的治疗方法往往会使人变得更加生气。从作者所例举出的实验中看出，作者是倾向后者的。弗洛伊德的理论对于释放怒气的成效并不大。例如作者所例举的布希曼所作出的有关如何抑制怒气的实验证明，打沙袋使人变得更加愤怒，而静坐使人心情舒缓。而且作者也明确说出，许多帮助人们控制愤怒情绪的课程教人通过表现得咄咄逼人而将心中的怒气释放，这是不对的，并且可能会使情况变得更糟。其实不管是其中哪一种方法，在实际生活中都有用到。关键是自己试试就会知道。实践是检验真理的唯一办法，当你真的试图摆脱糟糕的情绪时。不妨试试，给自己一个微笑，也许，它真的能带来强大无比的正能量。

　　诚如《正能量》书中所述：生命中很多时候、很多事情，非不能也，乃不为也。成功的定义不仅仅是财富的多少、名声的大小，还在于心灵的愉悦程度。做自己喜欢或擅长的事情时，心灵会非常平和舒畅，因为那是心灵之所系、能量之所在。在这个浮躁的社会，我们必须让自己静下来，以寻求内心的正能量。让我们以这样的心情积极的投身于工作和生活中，那么我们的生命旅途会感受到别样的风景和人生。

　　《正能量》读后感读书笔记12

　　还是觉得用封面中这个标题来表现我读完本书的体会比较好。人到中年，由于工作、生活中强大的精神压力逐渐颓废，消沉，畏首畏尾，进而觉得身体也出现吃不消的征兆，全然没有了几年前什么都不怵的尽头，于是由衷来一句：不服老不行。原先意气风发的我濒临消失，强打精神读了《正能量》一书，忽然间意识到该换个心态试试了，正所谓：坚持正能量，人生不畏惧。

　　书中娓娓道来，如数家珍，多次试验，水到渠成。首先告诉我们如何积聚快乐的正能量，我用心记住的应该很好用。比如，当实验参与者做出微笑的表情时，他们感觉自己快乐起来，体内正能量越聚越多;当他们皱起眉头时，无端生起气来，内心瞬间被负面情绪充满了;那些不断发出“子”的声音的实验者感到自己快乐起来;大踏步走的人与拖着步子走的人比，明显感到快乐;当人们流畅地舞蹈时，比做固定的直线运动快乐;与那些动作流畅自然的人握手比动作生硬的人握手快乐;人们不用听笑话，只是哈哈大笑也能达到快乐的效果……快乐是可以创造的，现在，我们该知道怎么做了吗?

　　书中紧接着又告诉我们爱的正能量如何积聚，让我们知道了爱的秘密，如何爱与被爱。研究证明，人们接触的时间越长，越容易发展友谊或爱情，但是随着时间的流逝，爱情确实会经历剧烈震荡，相互吸引的正能量越来越弱，了解真相后，就能轻松在多年关系中保有一份激情;过山车之后拿一张女性照片，会错误地将手心冒汗理解为爱的标志，所以若你想要成功约会，不要去乡间散步，应该去游乐场、大桥上、看戏剧表演，恐怖电影，地点的选择与激发爱的正能量息息相关;另外，将灯熄掉比灯亮着更能激发爱;赠礼物、看手相也会让爱变得有魔力……那么，我们又该怎么做?

　　但是有人会说，负面情绪已经出来了，我们怎么能够消除?

　　书中又说，当实验参与者表现得坚强、自在时，他们感受到的疼痛度也会低不少，实际上也没那么紧张了;抬起下巴也能够让人鼓起勇气，也许没有察觉，当你这样做的时候，这股正能量已经开始自行运作了;那些祈祷过的人相比起来没那么生气，表现越轻松、平静，越能使人心态较快平复下来，激发积极向上正能量，释放压抑;当你发怒时，表现的彬彬有礼，举止平和，就像微笑能使你开心，凝视别人眼睛能让你感觉自己爱上了对方一样，也是摆脱愤怒，快速平静下来的方法;若要缓解抑郁症，通过服用药物或者认知疗法来改变自己的思想，是有问题的，相反，行为催化不仅副作用小而且很有效;坚持玩乐能延缓衰老;另外，换上舒服的衣服，冲个澡、体育锻炼……都能使你摆脱负面情绪，那么，我们又该怎么做呢?

　　试试吧，坚持正能量，消除负能量，人生真的不再畏惧!